教師自我照顧工作坊－YMHS學習中心

國立楊梅高級中學各項活動成果資料表

活動名稱：自我照顧工作坊
活動日期： 105.12.09
參加成員：全校教職員工自行報名，10人為限
活動剪影：


活動記述：本次工作坊請專業老師帶領學員學習簡單的自我照顧方法以促進自我身心和諧，並透過精油、音樂、按摩……等方法，協助學員能增進自我探索與體驗壓力的釋放，主要分為肩頸肌肉舒緩及關節痠痛兩部分，由老師示範後學員分組練習實際體驗，老師從旁給予技術上的指導及小技巧的運用，並從各位學員的反應給予個人回饋，讓學員更了解自己的身體可能發出的訊息，從而可以運用適當的方式去改善自身的身心調適，在整個過程中每個學生的身心都得到了足夠的放鬆，並學習了有效紓壓的技巧以利之後進行自我調適。